Hjelp hos familievernet
Familievernkontorene tilbyr rådgiving, veiledning, kurs og samtalegrupper. Du trenger ingen henvisning. Du kan ta kontakt for en uforpliktende samtale eller bestille time.
Sinnemestringskurs
Tid:
Sted: Sandvika
Adresse: Elias Smiths vei 24
Sinne er en normal følelse, og alle kan oppleve å bli sinte av og til. Men om du opplever at du ikke klarer å kontrollere temperamentet ditt, eller at ditt sinne skaper frykt og uforutsigbarhet for deg selv eller de rundt deg, bør du søke hjelp.
Sinnemestringskurs er et gruppetilbud for deg som opplever at du er for sint i hverdagen. På kurset får du hjelp til å finne ut hva som ligger bak sinne og verktøy til å kontrollere det. Vi forsøker å sette sammen grupper med deltakere som er så like som mulig. Det er viktig når du skal jobbe med sinne sammen med andre.
Innhold
Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver rettet mot hvordan våre tanker påvirker følelser og adferd. Vi jobber med å endre tankemønster. Målet er at du skal utvikle mer hensiktsmessige måter å håndterer sinnet på.
Les mer om sinnemestring
Kursdager
- mandag 31. august, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 07. september, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 14. september, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 21. september, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 05. oktober, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 12. oktober, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 19. oktober, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 26. oktober, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 02. november, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 16. november, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 23. november, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 30. november, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 07. desember, kl. 13.00 - 15.00
- mandag 14. desember, kl. 13.00 - 15.00
Viktig informasjon om påmelding
Løpende påmelding til kurset er fulltegnet. På grunn av stor pågang er vi nødt å prioritere personer med hjemmeboende barn.
Kurset er gratis, men man forplikter seg til å komme alle gangene. Hvis datoene ikke passer, følg med på nettsiden for neste kurs.
Det er maksimum 7 deltakere på kurs.
For deg som ønsker å delta på kurset, ønsker vi en forsamtale i forkant for å avklare om dette kurset er riktig for deg. Datoer for forsamtale er 23. og 24. juni 2026.
Ønsker du å vite mer?
For mer informasjon og eventuelle spørsmål, ta kontakt på e-post fvab@bufetat.no eller på telefon 466 16 150.
Har du spørsmål? Ta kontakt med oss
