"Jeg er for sint" - sinnemestringskurs

Sinnemestringskurset er et gruppetilbud for kvinner og menn som opplever at de er for sinte i hverdagen, på for eksempel barn eller partner. Det kan være at du har vært for sint en gang, eller at det er et gjentagende mønster.

I løpet av kurset ønsker vi å hjelpe kursdeltagerne til å ta skritt i riktig retning for å endre sin livssituasjon til det bedre. Vi vil gi deg noen verktøy som kan være til praktisk nyttig hjelp i de situasjonene der sinne og irritasjon kommer ut av kontroll.

Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver, og målet er at deltakerne skal utvikle mer hensiktsmessige måter å håndtere sinnet.

Tema

• Hvordan uttrykke sinne
• Hvordan kontrollere sinne
• Hvordan bli flinkere til å håndtere sinne

Kursholdere er Åse Randi Bakklund Hermanrud og Inger Lise Huset.

Kursdager

Kurset går over 5 mandager.

• 14. september, kl. 12.30 - 14.30
• 21. september, kl. 12.30 - 14.30
• 28. september, kl. 12.30 - 14.30
• 12. oktober, kl. 12.30 - 14.30
• 19. oktober, kl. 12.30 - 14.30

Praktisk informasjon og påmelding

Alle som melder seg på, vil bli innkalt til et individuelt møte med en av kursholderne. Her vil vi sammen vurdere om dette er kurs som passer for deg og det du ønsker å oppnå.

Kurset er gratis, og er forbeholdt kvinner og menn som bor eller har samvær med barn under 18 år. Ved stor pågang vil vi prioritere deltakere fra vårt nedslagsfelt (tidligere Oppland).