Er du utsatt for vold eller overgrep?

Vold og overgrep er alltid galt. Fortell om det til noen du stoler på, slik at du kan få hjelp. Det kan være noen i familien din, en venn eller kanskje en i personalet.

Det finnes flere steder du kan få hjelp hvis du er utsatt for, eller lurer på om du er utsatt for vold eller overgrep. Du trenger ikke å være sikker på at det du har opplevd er ulovlig for å melde fra.

Du kan kontakte:

• Fastlegen din
• Legevakten på telefon 116 117
• Et krisesenter – se hjelpetilbud som finnes
• Politiet: Hvis situasjonen er alvorlig og akutt, altså noe som skjer nå eller akkurat har skjedd, bør du ringe politiet på telefonnummer 112. Hvis situasjonen er mindre alvorlig, kan du ringe politiet på telefonnummer 02800.
• Tryggest: Har kommunen din en TryggEst-gruppe, kan du også kontakte dem. De jobber med å hjelpe personer som er utsatt for vold og overgrep. Når du kontakter TryggEst, får du snakke med noen som har erfaring med mennesker som har det vanskelig.

Den du forteller det til skal lytte til deg. Den personen skal også støtte deg, hjelpe deg til å føle deg trygg, og snakke med deg om hvordan de kan hjelpe.

Hvis den første du forteller det til ikke lytter, ikke tror på det du sier eller hjelper deg, fortell det til en annen. Ikke gi opp.

De aller fleste mennesker er gode og trygge mennesker du kan stole på. Men det finnes også mennesker som kan utsette deg for overgrep.

Noen kan gjøre vonde ting mot deg med vilje. Andre vet ikke at det de gjør mot deg er galt.

Det kan være:

• En mann eller en kvinne
• Noen som er yngre enn deg eller noen som er eldre enn deg
• En kjæreste
• En venn eller et familiemedlem
• Personale
• En du har møtt for første gang eller en du har kjent lenge
• Noen du snakker med på internett

Overgrep kan også skje hvor som helst:

• I hjemmet ditt
• På butikken
• På sykehuset
• På skolen
• På arbeidsplassen
• På senteret
• På bussen eller toget
• På internett og sosiale medier
• På mobiltelefonen

Hvis noen gjør kroppen din vondt, kan du være utsatt for fysisk vold.

Eksempler på fysisk vold kan være når noen:

• Sparker eller slår deg
• Kaster ting på deg
• Fester deg i en stol, seng eller låser deg inne på et rom
• Drar, dytter, rister eller klyper deg
• Slår deg med en gjenstand
• Lugger eller biter deg
• Brenner deg med varme ting
• Stenger deg ute i kulden

Hvis noen gjør noe seksuelt med deg uten at du vil det, kan du være utsatt for et seksuelt overgrep.

Eksempler på seksuelle overgrep kan være når:

• Noen tar på kroppen din når du ikke ønsker det
• Noen får deg til å ta på kroppen til noen andre, når du ikke vil
• Noen viser deg film og bilder av sex, som du ikke vil se
• Noen tar bilder og film av kroppen din, uten at du vil
• Noen lurer eller tvinger deg til å ta nakenbilder av deg selv
• Noen tvinger eller lurer deg til å ha sex
• Noen får deg til å kle deg naken, når du ikke vil det
• Noen viser seg naken for deg, når du ikke vil det
• Noen kysser deg, når du ikke vil det
• Noen ikke vil høre etter, når du sier «nei» og «stopp

Hvis noen truer deg via internett eller mobiltelefon, kan du være utsatt for nettovergrep.

Nettovergrep kan være når:

• Noen tvinger eller lurer deg til å ta nakenbilder eller film av deg selv og dele dem med andre over nettet eller mobiltelefonen.
• Noen tvinger eller lurer deg til å vise deg naken foran et webkamera.
• Noen skriver stygge eller skremmende ting til deg, eller om deg, på nettet eller i tekstmeldinger til deg, kan være nettovergrep.
• Noen lurer deg til å låne penger eller kjøpe ting over internett

Hvis noen gjør deg redd, truer deg eller får deg til å føle deg mindre verdt enn andre, kan du være utsatt for psykiske overgrep.

Psykiske overgrep kan være når noen:

• Skriker eller banner til deg
• Sier de vil skade deg hvis du ikke gjør som de sier
• Sier de vil skade noe eller noen du er glad i
• Truer deg til å gjøre ting du ikke vil
• Sier du ikke skal få den hjelpen du trenger
• Gjør stygge tegn, eller viser negativt kroppspråk mot deg
• Kaller deg stygge ting
• Starter rykter om deg
• Skriver stygge ting om deg på internett eller på mobilen
• Baksnakker eller ler av deg
• Skylder på deg, for ting som ikke er din feil
• Utestenger og ignorerer deg

Hvis noen stjeler penger eller ting fra deg, kan du være utsatt for et økonomisk overgrep.

Økonomiske overgrep kan også være når noen:

• Lurer deg til å gi bort penger
• Låner penger av deg og aldri gir deg pengene tilbake
• Lurer deg til å betale for noen andres ting
• Lurer deg til å skrive under på noe du ikke vet hva er
• Lurer deg til å låne penger på internett
• Lurer deg til å kjøpe ting på internett
• Ikke lar deg ha dine egne penger, uten at de har rett eller lov til det
• Bestemmer hva du kan bruke dine penger til, uten at de har rett eller lov til det

Når mennesker rundt deg som skal hjelpe deg, ikke gjør det, kan det være omsorgssvikt. Omsorgssvikt kan også være når du får feil hjelp eller ikke nok hjelp.

Omsorgssvikt kan være når noen:

• Ikke får nok hjelp til å bade, dusje eller stelle deg
• Ikke får nok mat og drikke
• Ikke får hjelp til å være varm og tørr
• Ikke får nødvendig helsehjelp
• Ikke får hjelp til å forstå valg du har
• Ikke får hjelp til å ha rene klær
• Ikke får nok omsorg og varme
• Ikke får hjelp til å være trygg