Kurs i belastningsmestring for fosterforeldre (KiB)

Om kurset

Fosterforeldre kan oppleve å ha store omsorgsoppgaver, og et ansvar i samarbeidsrelasjoner som krever mye. Mange kjenner på tegn til omsorgstrøtthet og slitenhet utover det vanlige.

KiB er utviklet for de som ønsker å bedre egen evne til å regulere og håndtere belastninger i eget liv. Belastninger påvirker hverandre og kan være knyttet til ulike ting. KiB ønsker å bidra til en bedre forståelse av hva som skjer med oss når belastningene blir mange og langvarige, samt utforske mulighetene til å kunne ta kontroll og øke egen livskvalitet.

Temaer i kurset er bl.a.:

• Belastninger og reaksjoner
• Mestring, verdier og handlinger
• Tankemåter, forståelse og belastning
• Aktivitet og søvn
• Belastningers virkning på kontakt og relasjon med andre
• Å forstå og bli forstått
• Endring og vanestyrke
• Livskvalitet

Hvem kan delta?

Målgruppen for kurset er fosterforeldre som opplever å stå i belastninger, og som ønsker støtte til egen håndtering av dette.

Kursdager

Kurset i belastningsmestring består av 10 samlinger av 2,5 timer. Deltagerne forplikter seg til hele perioden. Kurset krever fysisk oppmøte.

• Tirsdag 13. januar, kl.10:00-12:30
• Tirsdag 27. januar, kl.10:00-12:30
• Torsdag 12. februar, kl.10:00-12:30
• Torsdag 5. mars, kl.10:00-12:30
• Tirsdag 17. mars, kl.10:00-12:30
• Tirsdag 7. april, kl.10:00-12:30
• Tirsdag 21. april, kl.10:00-12:30
• Tirsdag 12. mai, kl.10:00-12:30
• Tirsdag 9. juni, kl.10:00-12:30
• Tirsdag 25. august, kl.10:00-12:30

Kursholdere Heidi Helen Jenssen og Kjersti Margrethe Botten, barnevernspedagoger og veiledere for fosterhjem. Begge er godkjente KiB-kursledere.

Påmelding og praktisk informasjon

Kurset er gratis men dere må kjøpe kurshåndbok (650,-). Det serveres kaffe/te og frukt.

Påmeldingsfrist: 17.desember 2025. Påmeldingen sendes på e-post til kjerstimargrethe.botten@bfe.oslo.kommune.no. Oppgi navn, mail og telefonnummer, samt bydel og kontaktperson i barneverntjenesten. Det blir sendt ut bekreftelse på plass.

Vi tar forbehold om nok påmeldte.