Kurs i enkel og effektiv aggresjonskontroll for kvinner

Sinnemestringskurset er et gruppetilbud for deg som opplever at du er for sint i hverdagen, på for eksempel barn eller partner.

Om kurset

Kurset "Enkel og effektiv aggresjonskontroll" er et tilbud til voksne som ønsker å lære bedre aggresjonskontroll og forstå hvordan aggresjon virker på oss. Aggresjon er et vanlig problem i mange familier og kan ha stor betydning for kommunikasjon, trygghet, tilknytning og nærhet i familien. Målet med kurset er at deltagerne skal oppnå en bedre aggresjonskontroll og økt trygghet i relasjonene sine.

Metoden i kurset baserer seg på fire trinn i aggresjonskontroll og ett trinn om reparasjon. Kursopplegget består av undervisning, øvelser og hjemmeoppgaver. Kurset belyser hva av følelser som ligger bak aggresjonen, hvordan kontrollere aggresjon og hvordan kunne bli bedre til å håndtere den. Kurset vil gi verktøy som kan være til praktisk nyttig hjelp i de situasjonene der aggresjon og følelsene som den trigges av kommer ut av kontroll.

Praktisk informasjon

Kurset går over fem uker. Det er viktig at du kan delta på hele kurset. Deltakerne blir innkalt til forsamtale før oppstart. Kurset er gratis.

Kursdager

• Tirsdag 07. oktober 2025, kl.14:30–16:30
• Tirsdag 14. oktober 2025, kl.14:30 –16:30
• Tirsdag 21. oktober 2025, kl.14:30 –16:30
• Tirsdag 28. oktober 2025, kl.14:30–16:30
• Tirsdag 04. november 2025, kl.14:30 -16:30

Påmelding skjer fortløpende. Vi tar forbehold om at kurset kan bli fullbooket.
Kurset ledes av familieterapeutene Kirsti Linaker Sylvarnes og Heidi Norbye.

Ønsker du mer informasjon?

Har du spørsmål om kurset kan du kontakte Tromsø Familievernkontor tlf. 466 15 620 eller e-post familievern.tromso@bufetat.no