Mange situasjoner kan utløse sorgreaksjoner hos barn. Det er ikke alltid så lett å vite hvordan du kan hjelpe barnet.
Triste hendelser, som dødsfall i nær familie, kan være vanskelig å fortelle små barn. Spesielt når vi selv er i sorg.
Tips og konkrete råd
Hvordan du kan hjelpe barnet ditt til å bearbeide sorg, er avhengig av mange forhold og ulike situasjoner. Det viktigste er at du er til stede for barnet. Vi har samlet noen råd som kan hjelpe barnet til å bearbeide sorgen.
- Vær der for barnet ditt rett etter hendelsen.
- Gi trygge rammer med fysisk nærhet.
- Ta barnet på fanget og fortell det som har skjedd.
- Hjelp barnet med å få frem spørsmål og tanker som det har, aksepter reaksjoner eller fravær av reaksjoner.
- Gi barnet god og konkret informasjon.
- Spor opp eventuelle misforståelser og fantasitanker hos barnet.
- Legg til rette for at barnet kan uttrykke seg på sin måte, for eksempel gjennom lek, tegninger, gjenskapelse av hendelsen eller ulykken.
- Vær åpen med barnet om hendelsen.
- Gjenoppta raskt vanlige rutiner hjemme og i skole og barnehage.
- Gi tidlig informasjon til skole og barnehage så de er klar over hvorfor barnet oppfører seg annerledes og kan støtte barnet best mulig.
- Oppsøk profesjonell hjelp hvis barnet ikke viser tegn til bedring eller du selv har problemer med å følge rådene over.
Den vanskelige samtalen
Mange er usikre på når og hvordan det er best å fortelle den triste nyheten til barnet. Det finnes ikke en måte som vil være riktig for alle.
Råd til den vanskelige samtalen:
- Fortell om hendelsen så snart det lar seg gjøre.
- Føler du deg utslått, få hjelp av andre.
- Velg et sted der det er ro og barnet føler seg trygg.
- Vær ærlig på et språk barnet forstår.
- Gi barnet tid til å forberede seg på den triste nyheten (Jeg har noe veldig trist å fortelle deg...)
- Sitt hos barnet etterpå og svar på spørsmål hvis du kan.
- Godta barnets reaksjoner.
- Forsikre barnet om at ingenting vil skje med han/henne.
- Frata barnet skyldfølelse.
Selvmord
Selvmord i familien er et tema det kan være ekstra vanskelig å snakke om. Prøv likevel å fortelle sannheten. Det er bedre at barnet får høre sannheten av deg som forelder enn fra andre på et senere tidspunkt.
Barn bør få delta i sorgritualer som begravelse og syning siden de er en viktig del av sorgprosessen.
Kilde: heftet Små barns sorg, skrevet av psykolog Atle Dyregrov, utgitt av Program for foreldreveiledning. Bestilling av heftet.